12:00 27.01.2019

Источник: "Зенит-2" (Санкт-Петербург) - Официальный сайт

ФНЛ - Cезон 2018--2019, Зенит-2

Томас РУКАС ("Зенит-2"): Постараюсь к концу сбора быть в максимальной готовности

Защитник "Зенита-2" Томас Рукас рассказал, как проходит подготовка ко второй части сезона первенства ФНЛ на сборе в Турции.

- С каким настроением вышли из отпуска?

- С хорошим, рад, что удалось отдохнуть. Отпуск продлился целый месяц, поэтому боевой настрой, соскучился по тренировкам, футболу и нашему коллективу. Будем работать, готовиться к чемпионату.

- Что делали в отпуске?

- В отпуске я две недели отдыхал, а потом начал заниматься по программе, которую предложил тренерский штаб. В нее входили тренажерный зал и беговая работа. В этом году никуда не ездил, остался дома с семьей и друзьями. Доволен, что так получилось, потому что давно не встречал Новый год дома.

- Как пережили первые дни турецкого сбора?

- Не скажу, что начало сборов получилось сложным: в первый день была только утренняя тренировка, вечером пошел сильный ливень, пришлось отменять вечернюю тренировку. Вместо этого ходили в тренажерный зал. Во второй день мы уже получили хорошую нагрузку, проделали интенсивную работу и утром, и вечером. Приятно, что тренировки проходят с мячом. Сегодня опять был дождь - и опять вместо тренировки мы занимались в тренажерном зале.

- Насколько тяжело было справляться с нагрузками, которые предлагает тренерский штаб?

- Нагрузки изо дня в день будут повышаться. Сейчас только первые дни прошли, поэтому не особо тяжело. Основная работа на сборах еще впереди. Самое главное - высыпаться и правильно питаться.

- В каком функциональном состоянии сейчас находитесь?

- Думаю, сейчас функционально готов процентов на шестьдесят. Перед сбором мы начали проводить беговые упражнения, что помогло подготовиться. Постараюсь к концу сбора довести свой организм до максимальной готовности.

- Что делаете на сборе в свободное время?

- После утренней тренировки обедаю, а потом ложусь спать для того, чтобы восстановить силы. А вечером в свободное время занимаюсь процедурами, читаю, созваниваюсь с родителями.

- Какую книгу привезли на сбор?

- В Турцию взял автобиографию английского нападающего Джейми Варди. Книга очень нравится. Читал ее много раз, она очень мотивирует. Варди пробился на высокий уровень только в 27 лет, но уже успел стать чемпионом Англии и добраться до сборной.

«агрузка...

Комментарии (0)

Для того, чтобы оставить комментарий нужно зарегистрироваться или авторизоваться.